Банально, а може навіть нудно, звучить фраза, що здоров’я, – великий подарунок долі, який потрібно оберігати і цінувати. Ну скільки можна про одне й те саме? Та невже краще про хворобу та страждання? Дякуймо, що немає всесвітнього дня хвороби!
Здоров’я – це ВАУ, особливо ментальне!!! Саме тому, майже три десятиліття, 10 жовтня, людство відзначає день ДУХОВНОГО здоров’я. Дух і дихання не просто, ой, зовсім не просто лише однокореневі слова! Якщо не дихати хвилин так 5-20, то куди подінеться дух? Риторичне запитання, еге ж?
Важливо знати, коли і як дихати. Не будете ж ви в магазині, під час розрахунку за товар, дихати, як під час пологів. Або, стартуючи перед забігом на стометрівку, сонно сопіти. Або щиро позіхати під час освідчення коханій людині... Оманлива простота дихання потребує оновленого погляду на здорову ментальність, чим і займалися 10 жовтня на тематичному тренінгу студенти І курсу АС групи відділення «Соціальна робота».
Вчилися, як із інформаційного цунамі здобувати правдиву, а не хибну інформацію про енергію життя. Перетворювали на науково доведені факти те, що підвищення тиску та прискорене серцебиття – зазвичай підготовка організму до вирішення форс-мажорної проблеми, а сон більше 7-8 годин у спокійні дні може скоріше знесилити, ніж додати жвавості. Аналізували та відгадували за особливостями дихання фізичний та емоційний стан людини. Опрацьовували систему технік дихання: для збалансування О2 та СО2 в організмі – «Повне дихання»; для заспокоєння – «Океанічне дихання»; для підняття енергії та працездатності – «Енерджайзер» тощо.
Кожний студент «комплектував» для себе набір із людей – «рятувальних жилеток» і визначав, із ким би хотів просто помовчати, кого обійняти, від кого очікувати підтримки тощо.
Створювали мотивуючі спічі до листівок. Усвідомлювали, що крім дбайливого ставлення до себе, правильного дихання, дружньої підтримки та взаємодії, сила духу неможлива без позитивного мислення.
Врешті решт вирішили: «Ментальне здоров’я підтримуємо щодня тут і тепер!».
Антоніна Лисенко,
практичний психолог
Фото:
